めんどくさがりの時短術をアイテムと生活方法にわけご紹介 パワハラなしでめんどくさがりを最大限いかせる方法を 知ることで自分の時間をより効率よく使うことができるようになります。 特に忙しい人が喜んでもらえれば幸いです。 もくじ めんど めんどくさがり屋は効率化の才能あり！？ 第1...
寝 ながら エクササイズ 222406-寝ながらエクササイズ お腹
寝ながら両脚を45度の位置でキープするストレッチは、お腹だけでなく脚の引き締めにも効果的な方法なのだそう。 《両脚を45度の位置でキープするストレッチ》 ①仰向けになって寝たら、まずは両脚を真上に上げます。 ②そこから45度の位置まで下ろし寝ながらふくらはぎを細くするエクササイ...
登録:
投稿 (Atom)
